top of page
ЗАПИШИСЬ НА ЛЕКЦИЮ
По Трансцендентальной
Медитации в Киеве
Научно доказано, что ТМ:
-
Устраняет последствия стресса за счет глубокого отдыха
-
Делает нас стрессоустойчивыми
-
Упорядочивает мыслительный процесс, развивает умственный и творческий потенциал
-
Улучшает общее состояние здоровья, устраняя сам причину психосоматических заболеваний (порядка 80% от общего количества болезней), связанных с состоянием нервной системы
ТМ – это простая умственная техника.
Заниматься ею очень легко. Обучиться могут даже дети. Кто может
думать, может и
медитировать
Практикуется 15-20 минут утром и вечером
ТМ обучилось более 5 млн. человек по всему миру.
ТМ – cамая изученная
умственная практика.
По ней проведено
более 700 научных исследований
по всему миру.
Результаты исследований
опубликованы
в ведущих научных изданиях.
Научные исследования показали, что ТМ повышает когерентность волновых процессов мозга (их взаимосвязь и упорядоченность). В результате чего, улучшаются умственные способности медитирующего.
Также, во время тестов
наблюдалось увеличение
творческого потенциала,
расширенное понимание и улучшенная способность фокусироваться, наряду с большей организацией ума, ясностью познания и улучшенной памятью.
Во время программы ТМ сенсорные компоненты реакции мозга на соматосенсорные раздражители шире распределяются по коре мозга, означая большее участие всего мозга в реакции на раздражители.
Источник: Human Physiology 25: 171–180, 1999.
Ученые обнаружили, что ТМ приводит к состоянию глубокого покоя не только на уровне ума, но и нервной системы.
Благодаря такому
отдыху устраняется поверхностная усталость и глубоко укоренившиеся стрессы. Это состояние специалисты назвали "бодрствующим покоем", поскольку мы не теряем в это время осознанности.
Таким образом устраняется сама причина психосоматических заболеваний.
По данным исследований, те, кто практикует ТМ более 6 лет, примерно на 12 лет моложе
своего хронологического возраста.
В клиническом эксперименте с пожилыми афроамериканцами (средний возраст 66 года), проживающими в центре города, ТМ сравнивалась с наиболее широко используемым методом психологической релаксации. Испытуемым, имеющим умеренно повышенный уровень давления крови, были назначены: Трансцендентальная Медитация (TM), Прогрессивная Мускульная Релаксация (PMR), или обычное лечение (usual care).
Через 3-месячный интервал – систолическое и диастолическое кровяное давление уменьшилось на 10.6 мм рт.ст. и 5.9 мм рт.ст. соответственно в группе Трансцендентальной Медитации, на 4.0 мм рт.ст. и 2.1 мм рт.ст. в группе PMR и осталось без реальных изменений в группе обычного лечения.
По данным ученых у практикующих ТМ значительно снижается уровень гормона стресса кортизола, что еще раз подтверждает положительное влияние глубокого отдыха, достигаемого во время ТМ на устранение последствий стресса в нервной системе.
Статический мета-анализ, проведённый в Стэнфордском Университете, по всем доступным исследованиям (146 независимых результатов) – показал, что эффект программы Трансцендентальной Медитации на уменьшение беспокойства был намного больше чем от других техник медитации и релаксации, включая мускульную релаксацию (Muslce Relaxation).
Источник: Дифференциальные эффекты техник релаксации на беспокойство: Мета-анализ, журнал Клиническая Психология No.45: 957-974, 1989.
Reference: Differential effects of relaxation techniques on trait anxiety: A meta-analysis, Journal of Clinical Psychology 45: 957-974, 1989.
Эти физиологические изменения происходят спонтанно, как только
ум без усилий устанавливается в состоянии спокойной пробужденности,
в чистом сознании.
ТМ – это не просто техника очищения от стресса, улучшения здоровья, умственного потенциала, личных отношений и установления гармонии в обществе. Это еще и очень приятная по ощущениям процедура, которая
позволяет нам переживать простейшую форму нашего сознания, отличающуюся особой
глубиной, покоем, ясностью,
безмятежностью и большей энергией.
Избавьтесь ОТ СТРЕССА,
И позвольте
ЧИСТОМУ РАЗУМУ сиять
В вашем сознании без
Каких-либо препятствий
Что такое Трансцендентальная Медитация?
Смотреть
Махариши Махеш Йоги – индийский подвижник и физик,
познакомивший с техникой ТМ
западный мир.
Начал широкое распространение
этой медитации по всему миру
в 1955 году.
Зарегистрируйтесь
На бесплатную лекцию по ТМ,
И получите скидку на
Дальнейшее обучение
В размере 10%!
(кроме льготных категорий)
Обучение проводит квалифицированный
учитель ТМ, закончивший
курсы учителей в
Ведическом Университете
Махариши более 20 лет назад
bottom of page